উত্তর(১):- গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য নিয়মিত শাক সবজি খাওয়া ও পেপে খেলে খুব ভালো হয়, আর নিয়মিত পায়খানা করা। এইসব মেনে চললেই মুক্তি সম্ভব
উত্তর(২):- তেলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন আর সময়মত খাওয়া দাওয়া করুন দেখবেন গ্যাস্ট্রিক কন্ট্রোলে চলে আসবে।
উত্তর(৩):- গ্যাস্ট্রিক খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। বাংলাদেশে দেখা যায় গ্যাস্ট্রিক থেকে বাচার জন্য নিজের খুশি মতো নামে বেনামে ঔষধ খাচ্ছে। এতে করে গেস্ত্রিকের প্রবনতা আরও বেড়ে চলেছে বলে আমার মনে হয়। কারন কোন কোম্পানি তাদের ব্যবসার প্রসার এবং দ্রব্যের উপযোগ বৃদ্ধি করার জন্য বিশেষ কৌশল গ্রহণ করে থাকে। এর ভুক্তভুগি হচ্ছে সাধারণ মানুষ।
আমার প্রচর গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা ছিল এবং প্রচুর ঔষধ খেতাম। একটা সময় গ্যাস্ট্রিকের কারন অনুসন্ধান করতে শুরু করলাম এবং খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করলাম। সবসময় প্রচুর পানি পান করার চেষ্টা করুণ। একবারে খুব বেশি খাবার গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন। ক্ষুধা না লাগলে খাবার খাবেন না। মাছ মাংস ও দুগ্ধ জাতীয় খাবার কম খাবেন। প্রচুর পরিমাণে শাক সবজি খান। আরেকটা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম গ্যাস্ট্রিক নিরসনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ধন্যবাদ!
